#スポーツ・レジャーの適応

運動に最適な環境を選ぼう

ACTION 11

スポーツを安全に楽しむために

暑さ指数（WBGT）をご存知ですか？湿度、周辺環境、気温を取り入れた指標のことで、「28」を超えると熱中症リスクが急激に高まります。猛暑の中でもスポーツを楽しみ続けるためには、暑さ指数をチェックして、運動内容や時間、場所の変更、中止など適切な判断が必要です。健康のためにも安全な運動環境づくりを心掛けましょう。

日常生活における熱中症予防の指針

日常生活における熱中症予防の指針

出典：日本生気象学会「日常生活における熱中症予防指針Ver.4」

SELECT

「最適な運動環境を作る」適応セレクト

できることから、少しずつ取り組んでみましょう！

  • 天気予報を見て暑さ指数を確認し、それに応じた判断をする
  • スポーツをする時刻を変える
  • 冷房設備のある体育館など、スポーツをする場所を変える
  • 運動内容、休憩頻度を変える
  • 運動を中止する
  • 雷、ゲリラ豪雨、突風など急な天気の変化に注意する
  • いざという時の応急処置を知る
  • 長期予報を参考に運動計画を立てる
#適応しようキャンペーン

賛同パートナー募集

適応センターでは、気候変動の影響にそなえ、快適に暮らしていくための「適応アクション」を国民一人ひとりに広げていく、「＃適応しよう」キャンペーンを実施しています。

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