#スポーツ・レジャーの適応

知っていましたか？運動時に高いパフォーマンスを維持するには「体内の温度（深部温度）を38度以下に保つこと」が重要です。38度を超えると、持久力や判断力が低下し、熱中症リスクが高まります。安全優先が大前提ですが、高温多湿の環境で試合や競技を行う際には「クーリング」を取り入れて、最大限に能力を発揮しましょう。

暑熱環境下の競技現場における身体冷却のタイミング、目的、種類

出典：競技者のための暑熱対策ガイドブック【実践編】, 国立スポーツ科学センター（2020）をもとに作成（原著：Gibson et al., 2019）